マグロの麦とろごはん + 3 品
- 4 品
- 497kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.8g
- 脂質 8.3g
- 炭水化物 84.8g
- 食物繊維 4.4g
- 4 品
- 497kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.8g
- 脂質 8.3g
- 炭水化物 84.8g
- 食物繊維 4.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
497
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.8
g
脂質
8.3
g
炭水化物
84.8
g
糖質
80.4
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
687
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
77
mg
リン
319
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
249
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
62
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
1.52
g
一価不飽和脂肪酸
2.69
g
多価不飽和脂肪酸
2.95
g
エネルギー
497
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.8
g
脂質
8.3
g
炭水化物
84.8
g
糖質
80.4
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
687
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
77
mg
リン
319
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
249
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
62
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
1.52
g
一価不飽和脂肪酸
2.69
g
多価不飽和脂肪酸
2.95
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
長芋33 g
-
オクラ2本 (18 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
-
焼きちくわ10.0 g
-
めばちまぐろ(刺身用)50.0 g
-
きざみのり1/6枚 (0.5 g)
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1/8個 (5 g)
-
牛乳4.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
おから(生)5.0 g
その他
-
ベーキングパウダー1/8小さじ未満 (0.2 g)
-
精白米70 g
-
大麦10.0 g
-
わさび(練り)0.5 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
薄力粉10.0 g
-
砂糖4.0 g
-
サラダ油2.4 g
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油5.5 g
-
こしょう0.0 g
-
塩0.2 g
-
白ごま1.0 g
-
ごま油2.0 g
-
白だし1.0 g
-
A出汁15.0 g
-
Aみりん2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
