豚ひき肉の梅しそ炒飯 + 2 品
- 3 品
- 565kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 18.4g
- 脂質 25.4g
- 炭水化物 73.7g
- 食物繊維 6.0g
- 3 品
- 565kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 18.4g
- 脂質 25.4g
- 炭水化物 73.7g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
565
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
18.4
g
脂質
25.4
g
炭水化物
73.7
g
糖質
67.7
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
560
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
53
mg
リン
208
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
71
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
77
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
139
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
6.09
g
一価不飽和脂肪酸
13.25
g
多価不飽和脂肪酸
3.64
g
エネルギー
565
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
18.4
g
脂質
25.4
g
炭水化物
73.7
g
糖質
67.7
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
560
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
53
mg
リン
208
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
71
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
77
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
139
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
6.09
g
一価不飽和脂肪酸
13.25
g
多価不飽和脂肪酸
3.64
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー1/4株 (77 g)
-
梅干し(塩分10)1.5個 (16 g)
-
青じそ5枚 (2.5 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.8 g
肉類
-
豚ひき肉60.0 g
卵・乳製品
-
ホイップクリーム5.0 g
その他
-
インスタントコーヒー1.5 g
-
ミント適量
-
ご飯150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖9.0 g
-
白ごま0.5 g
-
マヨネーズ8.0 g
-
塩0.1 g
-
オリーブ油6.0 g
-
しょうゆ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
