鶏手羽元の韓国風煮 + 4 品
- 5 品
- 638kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 24.7g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 102.4g
- 食物繊維 8.0g
- 5 品
- 638kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 24.7g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 102.4g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏手羽元の韓国風煮エネルギー196 kcal食塩1.3 g -
副菜
春雨ときゅうりとにんじんの中華あえエネルギー88 kcal食塩0.6 g -
副菜
りんごきんとん おせちにもエネルギー44 kcal食塩0.0 g -
副菜
なめたけエネルギー30 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
638
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
24.7
g
脂質
17.7
g
炭水化物
102.4
g
糖質
94.4
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
814
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
66
mg
リン
348
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
93
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
109
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
4.44
g
一価不飽和脂肪酸
7.79
g
多価不飽和脂肪酸
3.67
g
エネルギー
638
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
24.7
g
脂質
17.7
g
炭水化物
102.4
g
糖質
94.4
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
814
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
66
mg
リン
348
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
93
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
109
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
4.44
g
一価不飽和脂肪酸
7.79
g
多価不飽和脂肪酸
3.67
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
エリンギ1/3パック (32 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
A にんにく(おろし)1/8片 (0.5 g)
-
A しょうが(おろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
A とうがらし1/3本 (0.2 g)
-
春雨10.0 g
-
きゅうり1/6本 (15 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
りんご1/8個未満 (18 g)
-
さつまいも1/8本未満 (22 g)
-
Bレモン汁0.5 g
-
えのきたけ1/2袋 (59 g)
肉類
-
鶏手羽元(1人3本)120 g
-
ロースハム8.0 g
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A 洋風だしの素0.8 g
-
A しょうゆ11.0 g
-
A 砂糖4.0 g
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A ごま油2.5 g
-
白ごま2.0 g
-
米酢2.0 g
-
ラー油0.5 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
Bはちみつ1.0 g
-
みりん4.0 g
-
酢1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
