鶏肉となすの南蛮煮 + 4 品
- 5 品
- 545kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 23.9g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 96.6g
- 食物繊維 7.7g
- 5 品
- 545kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 23.9g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 96.6g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏肉となすの南蛮煮エネルギー154 kcal食塩1.3 g -
副菜
ブロッコリーのわさびマヨネーズ和えエネルギー39 kcal食塩0.2 g -
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
副菜
さつまいものレモン煮エネルギー70 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
545
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
23.9
g
脂質
10.4
g
炭水化物
96.6
g
糖質
88.9
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
826
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
74
mg
リン
314
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
71
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
149
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
132
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
2.01
g
一価不飽和脂肪酸
3.83
g
多価不飽和脂肪酸
2.96
g
エネルギー
545
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
23.9
g
脂質
10.4
g
炭水化物
96.6
g
糖質
88.9
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
826
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
74
mg
リン
314
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
71
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
149
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
132
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
2.01
g
一価不飽和脂肪酸
3.83
g
多価不飽和脂肪酸
2.96
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
なす1本 (89 g)
-
青じそ(せん切り)1枚 (0.5 g)
-
ブロッコリー1/6株 (62 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
さつまいも(皮付き)31 g
-
レモン汁1.0 g
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
その他
-
練りわさび1.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
片栗粉適量
-
サラダ油3.0 g
-
しょうゆ6.5 g
-
酢5.0 g
-
酒2.5 g
-
砂糖9.5 g
-
マヨネーズ3.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)1.0 g
-
中華だし0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
