３分で完成サラダチキンのごまマヨソース +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

436 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

29.2 g

脂質

19.9 g

炭水化物

37.5 g

糖質

34.1 g

食物繊維

3.4 g

水溶性食物繊維

0.8 g

不溶性食物繊維

1.7 g

カリウム

451 mg

カルシウム

168 mg

マグネシウム

71 mg

リン

175 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

149 µg

コレステロール

202 mg

ビタミンB1

0.17 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

11 mg

ビタミンB6

0.24 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

118 µg

ビタミンA

132 µg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンK

73 µg

ビタミンE

2.9 mg

飽和脂肪酸

3.42 g

一価不飽和脂肪酸

6.98 g

多価不飽和脂肪酸

6.30 g

エネルギー

436 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

29.2 g

脂質

19.9 g

炭水化物

37.5 g

糖質

34.1 g

食物繊維

3.4 g

水溶性食物繊維

0.8 g

不溶性食物繊維

1.7 g

カリウム

451 mg

カルシウム

168 mg

マグネシウム

71 mg

リン

175 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

149 µg

コレステロール

202 mg

ビタミンB1

0.17 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

11 mg

ビタミンB6

0.24 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

118 µg

ビタミンA

132 µg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンK

73 µg

ビタミンE

2.9 mg

飽和脂肪酸

3.42 g

一価不飽和脂肪酸

6.98 g

多価不飽和脂肪酸

6.30 g