豚バラ肉とピーマンのこってり甘辛みそ炒め + 4 品
- 5 品
- 768kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 11.4g
- 脂質 24.9g
- 炭水化物 127.3g
- 食物繊維 6.3g
- 5 品
- 768kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 11.4g
- 脂質 24.9g
- 炭水化物 127.3g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豚バラ肉とピーマンのこってり甘辛みそ炒めエネルギー277 kcal食塩1.2 g -
副菜
電子レンジで きのこの中華風塩だれエネルギー42 kcal食塩0.4 g -
副菜
かぶとにんじんの塩昆布あえエネルギー21 kcal食塩0.4 g -
デザート
はちみつくず湯エネルギー105 kcal食塩0.0 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
768
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
11.4
g
脂質
24.9
g
炭水化物
127.3
g
糖質
121.0
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
701
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
43
mg
リン
192
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
78
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
190
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
8.29
g
一価不飽和脂肪酸
10.47
g
多価不飽和脂肪酸
3.48
g
エネルギー
768
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
11.4
g
脂質
24.9
g
炭水化物
127.3
g
糖質
121.0
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
701
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
43
mg
リン
192
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
78
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
190
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
8.29
g
一価不飽和脂肪酸
10.47
g
多価不飽和脂肪酸
3.48
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
ピーマン3個 (88 g)
-
しいたけ2枚 (31 g)
-
まいたけ1/3パック (33 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
かぶ3/4個 (47 g)
-
かぶの葉21 g
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
葛粉10.0 g
魚介・海藻類
-
塩昆布2.0 g
肉類
-
豚バラ肉(薄切り)50.0 g
その他
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉2.5 g
-
七味とうがらし(好みで)0.1 g
-
A 酒7.5 g
-
A みりん9.0 g
-
A 砂糖2.0 g
-
A みそ9.0 g
-
ごま油3.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
塩0.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
はちみつ21.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
