電子レンジで作る お手軽シュウマイ + 4 品
- 5 品
- 600kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 17.1g
- 炭水化物 100.3g
- 食物繊維 5.9g
- 5 品
- 600kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 17.1g
- 炭水化物 100.3g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
電子レンジで作る お手軽シュウマイエネルギー247 kcal食塩1.0 g -
副菜
電子レンジで きのこの中華風塩だれエネルギー42 kcal食塩0.4 g -
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
副菜
プチトマトとオクラのおかか和えエネルギー16 kcal食塩0.0 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(180g)エネルギー292 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
600
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
17.1
g
炭水化物
100.3
g
糖質
94.4
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
667
mg
カルシウム
72
mg
マグネシウム
56
mg
リン
219
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.58
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
57
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
4.64
g
一価不飽和脂肪酸
6.66
g
多価不飽和脂肪酸
3.37
g
エネルギー
600
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
17.1
g
炭水化物
100.3
g
糖質
94.4
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
667
mg
カルシウム
72
mg
マグネシウム
56
mg
リン
219
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.58
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
57
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
4.64
g
一価不飽和脂肪酸
6.66
g
多価不飽和脂肪酸
3.37
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/3個 (64 g)
-
キャベツ(レタスでも可)1枚 (47 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
しいたけ2枚 (31 g)
-
まいたけ1/3パック (33 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
プチトマト(半分に切る)2個 (20 g)
-
オクラ2本 (19 g)
-
みょうが(小口切り)1/2個 (5.2 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
-
かつお節1.0 g
肉類
-
豚ひき肉60.0 g
その他
-
シュウマイの皮6枚 (18.0 g)
-
練りがらし(お好みで)2.0 g
-
1/25低たんぱくご飯180.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖2.0 g
-
しょうゆ5.5 g
-
ごま油5.0 g
-
片栗粉1.5 g
-
酢10.0 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
塩0.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
