鶏ひき肉の大葉ハンバーグ + 4 品
- 5 品
- 600kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 16.5g
- 炭水化物 98.9g
- 食物繊維 7.5g
- 5 品
- 600kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 16.5g
- 炭水化物 98.9g
- 食物繊維 7.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏ひき肉の大葉ハンバーグエネルギー181 kcal食塩1.0 g -
副菜
電子レンジで さつまいものはちみつ煮エネルギー90 kcal食塩0.0 g -
副菜
電子レンジで きのこの中華風塩だれエネルギー42 kcal食塩0.4 g -
汁物
簡単 わかめスープ中華風エネルギー6 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
600
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
16.5
g
炭水化物
98.9
g
糖質
91.3
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
699
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
64
mg
リン
244
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
43
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
3.67
g
一価不飽和脂肪酸
6.59
g
多価不飽和脂肪酸
4.20
g
エネルギー
600
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
16.5
g
炭水化物
98.9
g
糖質
91.3
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
699
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
64
mg
リン
244
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
43
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
3.67
g
一価不飽和脂肪酸
6.59
g
多価不飽和脂肪酸
4.20
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
さつまいも51 g
-
しいたけ2枚 (31 g)
-
まいたけ1/3パック (33 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
肉類
-
鶏ひき肉80.0 g
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みそ2.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
はちみつ7.0 g
-
黒ごま0.5 g
-
ごま油3.4 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
