彩り 手まり寿司 + 3 品
- 4 品
- 481kcal
- 食塩 3.0g
- たんぱく質 26.4g
- 脂質 8.8g
- 炭水化物 76.4g
- 食物繊維 3.6g
- 4 品
- 481kcal
- 食塩 3.0g
- たんぱく質 26.4g
- 脂質 8.8g
- 炭水化物 76.4g
- 食物繊維 3.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
481
kcal
食塩相当量
3.0
g
たんぱく質
26.4
g
脂質
8.8
g
炭水化物
76.4
g
糖質
72.7
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
625
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
63
mg
リン
324
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
2.4
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
65
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
1.51
g
一価不飽和脂肪酸
3.00
g
多価不飽和脂肪酸
3.03
g
エネルギー
481
kcal
食塩相当量
3.0
g
たんぱく質
26.4
g
脂質
8.8
g
炭水化物
76.4
g
糖質
72.7
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
625
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
63
mg
リン
324
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
2.4
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
65
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
1.51
g
一価不飽和脂肪酸
3.00
g
多価不飽和脂肪酸
3.03
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
きゅうり(輪切り)1/8本未満 (5.1 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
しょうが1/4片 (3.8 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
-
サニーレタス1枚 (21 g)
魚介・海藻類
-
まぐろ10.0 g
-
海老(蒸し)12 g
-
ほたて貝柱8.0 g
-
いくら3.0 g
-
鮭(刺身用)10.0 g
肉類
-
鶏ささ身1.5本 (53 g)
その他
-
ご飯150.0 g
-
乾燥パセリ0.2 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A 酢15.5 g
-
A 砂糖7.0 g
-
A 塩1.2 g
-
サラダ油1.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
しょうゆ6.5 g
-
片栗粉適量
-
ごま油4.0 g
-
白ごま1.0 g
-
みりん6.0 g
