巣ごもり卵 + 4 品
- 5 品
- 553kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.5g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 94.6g
- 食物繊維 7.2g
- 5 品
- 553kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.5g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 94.6g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
巣ごもり卵エネルギー126 kcal食塩0.9 g -
副菜
ピーマンのきんぴらエネルギー45 kcal食塩0.4 g -
副菜
コーンと玉ねぎのバターしょうゆ炒めエネルギー51 kcal食塩0.5 g -
副菜
簡単 パプリカピクルスエネルギー18 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
553
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
13.9
g
炭水化物
94.6
g
糖質
87.4
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
567
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
50
mg
リン
253
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
201
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
112
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
275
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
72
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
4.79
g
一価不飽和脂肪酸
5.02
g
多価不飽和脂肪酸
2.31
g
エネルギー
553
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
13.9
g
炭水化物
94.6
g
糖質
87.4
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
567
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
50
mg
リン
253
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
201
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
112
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
275
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
72
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
4.79
g
一価不飽和脂肪酸
5.02
g
多価不飽和脂肪酸
2.31
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
せん切りキャベツ1.5枚 (82 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
ホールコーン25.0 g
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
パプリカ(赤)1/8個 (17 g)
-
パプリカ(黄)1/8個 (17 g)
肉類
-
ベーコン16.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
乾燥パセリ0.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.6 g
-
粗びき黒こしょう0.2 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま0.5 g
-
しょうゆ5.0 g
-
みりん3.0 g
-
酒2.5 g
-
バター3.0 g
-
A砂糖2.0 g
-
A酢5.0 g
-
A粗びき黒こしょう0.1 g
