鮭のホイル焼き + 4 品
- 5 品
- 517kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 13.5g
- 炭水化物 80.0g
- 食物繊維 6.3g
- 5 品
- 517kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 13.5g
- 炭水化物 80.0g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
-
おからでヘルシーな焼きドーナツエネルギー86 kcal食塩0.1 g -
副菜
春雨サラダエネルギー77 kcal食塩0.2 g -
汁物
簡単 わかめスープ中華風エネルギー6 kcal食塩0.4 g -
主菜
鮭のホイル焼きエネルギー113 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
517
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
13.5
g
炭水化物
80.0
g
糖質
73.7
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
625
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
52
mg
リン
314
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
48
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
4.3
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
132
µg
ビタミンD
23.7
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
2.22
g
一価不飽和脂肪酸
4.93
g
多価不飽和脂肪酸
4.84
g
エネルギー
517
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
13.5
g
炭水化物
80.0
g
糖質
73.7
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
625
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
52
mg
リン
314
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
48
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
4.3
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
132
µg
ビタミンD
23.7
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
2.22
g
一価不飽和脂肪酸
4.93
g
多価不飽和脂肪酸
4.84
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
きゅうり(千切り)1/6本 (15 g)
-
にんじん(千切り)1/8本 (17 g)
-
はるさめ5.0 g
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
-
長ねぎ1/3本 (50 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
すだち(1人1/2個)5.0 g
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
-
鮭(1切れ70g)70.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1/8個 (5 g)
-
牛乳4.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
おから(生)5.0 g
その他
-
ベーキングパウダー1/8小さじ未満 (0.2 g)
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
薄力粉10.0 g
-
砂糖4.0 g
-
サラダ油2.4 g
-
マヨネーズ8.0 g
-
A中華だしの素0.5 g
-
A塩0.4 g
-
こしょう0.0 g
-
ごま油(仕上げ用)0.4 g
-
A酒2.5 g
-
しょうゆ3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
