エッグスラット + 4 品
- 5 品
- 887kcal
- 食塩 3.7g
- たんぱく質 41.0g
- 脂質 24.5g
- 炭水化物 135.1g
- 食物繊維 19.4g
- 5 品
- 887kcal
- 食塩 3.7g
- たんぱく質 41.0g
- 脂質 24.5g
- 炭水化物 135.1g
- 食物繊維 19.4g
食事のテーマ：潰瘍性大腸炎（寛解期）
-
デザート
クルミとはちみつのせヨーグルトエネルギー122 kcal食塩0.1 g -
副菜
エッグスラットエネルギー175 kcal食塩1.1 g -
汁物
塩分控えめ 具だくさん豚汁エネルギー106 kcal食塩0.9 g -
副菜
煮しめエネルギー172 kcal食塩1.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
887
kcal
食塩相当量
3.7
g
たんぱく質
41.0
g
脂質
24.5
g
炭水化物
135.1
g
糖質
115.6
g
食物繊維
19.4
g
水溶性食物繊維
8.3
g
不溶性食物繊維
11.1
g
カリウム
2102
mg
カルシウム
294
mg
マグネシウム
137
mg
リン
674
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
5.5
mg
ヨウ素
2316
µg
コレステロール
285
mg
ビタミンB1
0.70
mg
ビタミンB2
0.74
mg
ビタミンC
56
mg
ビタミンB6
0.87
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
162
µg
ビタミンA
428
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
7.49
g
一価不飽和脂肪酸
8.47
g
多価不飽和脂肪酸
5.74
g
エネルギー
887
kcal
食塩相当量
3.7
g
たんぱく質
41.0
g
脂質
24.5
g
炭水化物
135.1
g
糖質
115.6
g
食物繊維
19.4
g
水溶性食物繊維
8.3
g
不溶性食物繊維
11.1
g
カリウム
2102
mg
カルシウム
294
mg
マグネシウム
137
mg
リン
674
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
5.5
mg
ヨウ素
2316
µg
コレステロール
285
mg
ビタミンB1
0.70
mg
ビタミンB2
0.74
mg
ビタミンC
56
mg
ビタミンB6
0.87
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
162
µg
ビタミンA
428
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
7.49
g
一価不飽和脂肪酸
8.47
g
多価不飽和脂肪酸
5.74
g
買い物リスト
1
人分
材料: 20 品
野菜・果実類
-
じゃがいも3/4個 (110 g)
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にんじん1/3本 (44 g)
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ごぼう1/8本 (24 g)
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長ねぎ1/8本 (17 g)
-
里いも1.5個 (71 g)
-
れんこん(小)35 g
-
ゆでたけのこ30.0 g
-
干ししいたけ2/3枚 (1.3 g)
-
絹さや1枚 (2.2 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉30.0 g
-
鶏もも肉50.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト100.0 g
-
A 牛乳30.0 g
-
A 粉チーズ2.0 g
-
卵1個 (55 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
黒こんにゃく24.0 g
その他
-
くるみ5.0 g
-
A マカパウダー1.0 g
-
七味とうがらし(お好みで)0.1 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
はちみつ7.0 g
-
A オリーブ油2.0 g
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A ハーブ入りソルト1.0 g
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サラダ油1.0 g
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酒17.5 g
-
だし汁(かつお・昆布)150.0 g
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みそ6.0 g
-
みりん7.2 g
-
しょうゆ7.2 g
-
塩0.3 g
