ねぎ塩鶏つくね + 4 品
- 5 品
- 507kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 80.6g
- 食物繊維 6.1g
- 5 品
- 507kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 80.6g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ツナとキムチの和え物エネルギー12 kcal食塩0.5 g -
主菜
ねぎ塩鶏つくねエネルギー180 kcal食塩1.2 g -
小松菜のナムルエネルギー30 kcal食塩0.5 g -
副菜
電子レンジで さつまいものはちみつ煮エネルギー90 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
507
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
14.4
g
炭水化物
80.6
g
糖質
74.6
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
833
mg
カルシウム
169
mg
マグネシウム
68
mg
リン
217
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
53
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
166
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
141
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.03
g
一価不飽和脂肪酸
5.54
g
多価不飽和脂肪酸
4.00
g
エネルギー
507
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
14.4
g
炭水化物
80.6
g
糖質
74.6
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
833
mg
カルシウム
169
mg
マグネシウム
68
mg
リン
217
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
53
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
166
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
141
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.03
g
一価不飽和脂肪酸
5.54
g
多価不飽和脂肪酸
4.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
キムチ15.0 g
-
胡瓜1/8本 (10 g)
-
長ねぎ(みじん切り)1/4本 (33 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (10 g)
-
小松菜1/4束 (59 g)
-
すりおろしにんにく1/4片 (1.1 g)
-
さつまいも51 g
魚介・海藻類
-
まぐろフレーク水煮缶詰(ツナ)10.0 g
肉類
-
鶏ひき肉60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (20.0 g)
その他
-
しょうが(チューブ)3.0 g
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
片栗粉6.0 g
-
酒5.0 g
-
塩1.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
ごま油3.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
炒りごま1.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
こしょう0.1 g
-
はちみつ7.0 g
