豚ぺい焼 + 3 品
- 4 品
- 262kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 30.2g
- 食物繊維 9.9g
- 4 品
- 262kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 30.2g
- 食物繊維 9.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
262
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
10.4
g
炭水化物
30.2
g
糖質
20.3
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
691
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
58
mg
リン
249
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
23
µg
コレステロール
222
mg
ビタミンB1
0.41
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
151
µg
ビタミンA
147
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.92
g
一価不飽和脂肪酸
4.93
g
多価不飽和脂肪酸
1.30
g
エネルギー
262
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
10.4
g
炭水化物
30.2
g
糖質
20.3
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
691
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
58
mg
リン
249
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
23
µg
コレステロール
222
mg
ビタミンB1
0.41
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
151
µg
ビタミンA
147
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.92
g
一価不飽和脂肪酸
4.93
g
多価不飽和脂肪酸
1.30
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
もやし125.0 g
-
葉ねぎ(小口切り)5.4 g
-
いちご2個 (31 g)
-
いちごジャム5.0 g
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
プチトマト(半分に切る)2個 (20 g)
-
オクラ2本 (19 g)
-
みょうが(小口切り)1/2個 (5.2 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天1.0 g
-
かつお節1.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉25.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (55 g)
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.9 g
-
こしょう0.1 g
-
砂糖4.5 g
-
中濃ソース6.0 g
-
ミント0.1 g
-
オリーブ油2.0 g
-
パセリ(乾燥)0.1 g
-
酢5.0 g
