鶏手羽元で簡単参鶏湯風スープ +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

393 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

20.1 g

脂質

10.9 g

炭水化物

61.5 g

糖質

53.8 g

食物繊維

7.6 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

5.3 g

カリウム

856 mg

カルシウム

102 mg

マグネシウム

64 mg

リン

248 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

43 µg

コレステロール

79 mg

ビタミンB1

0.18 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

55 mg

ビタミンB6

0.56 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

147 µg

ビタミンA

46 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

103 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

2.76 g

一価不飽和脂肪酸

4.88 g

多価不飽和脂肪酸

1.99 g

エネルギー

393 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

20.1 g

脂質

10.9 g

炭水化物

61.5 g

糖質

53.8 g

食物繊維

7.6 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

5.3 g

カリウム

856 mg

カルシウム

102 mg

マグネシウム

64 mg

リン

248 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

43 µg

コレステロール

79 mg

ビタミンB1

0.18 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

55 mg

ビタミンB6

0.56 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

147 µg

ビタミンA

46 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

103 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

2.76 g

一価不飽和脂肪酸

4.88 g

多価不飽和脂肪酸

1.99 g

長ねぎ

1/3本 (55 g)
かぶ

1/3個 (24 g)
ごぼう

1/8本未満 (17 g)
しょうが(薄切り)

1/4片 (3.8 g)
にんにく(すりおろし)

1/2片 (2.2 g)
キャベツ

1.5枚 (82 g)
かぶ

2/3個 (55 g)
椎茸

3/4枚 (13 g)
スイートコーン缶

0.0 g
葉ねぎ

5.4 g
りんご

1/2個 (120 g)
レモンの絞り汁

3.0 g
かいわれ大根

1/8パック未満 (4.0 g)