簡単 お豆と夏野菜のミートパイ + 3 品
- 4 品
- 300kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 9.1g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 40.0g
- 食物繊維 5.9g
- 4 品
- 300kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 9.1g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 40.0g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
300
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
9.1
g
脂質
14.0
g
炭水化物
40.0
g
糖質
34.1
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
670
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
39
mg
リン
113
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
90
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
220
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
96
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.91
g
一価不飽和脂肪酸
1.96
g
多価不飽和脂肪酸
0.80
g
エネルギー
300
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
9.1
g
脂質
14.0
g
炭水化物
40.0
g
糖質
34.1
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
670
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
39
mg
リン
113
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
90
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
220
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
96
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.91
g
一価不飽和脂肪酸
1.96
g
多価不飽和脂肪酸
0.80
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
りんご(皮付き)65 g
-
ほうれん草1/8束未満 (17 g)
-
トマト1/6個 (31 g)
-
なす1/4本 (22 g)
-
ズッキーニ1/8本 (21 g)
-
レタス1枚 (21 g)
-
ミニトマト3個 (31 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
レモン汁2.5 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (22 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
ミックスビーンズ20.0 g
その他
-
シナモンパウダー0.3 g
-
冷凍パイシート1/4枚 (25.0 g)
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター4.0 g
-
グラニュー糖5.0 g
-
洋風スープの素1.8 g
-
ごま0.3 g
-
ごま油0.5 g
-
ミートソース30.0 g
-
塩0.4 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
