手作りタコライス + 3 品
- 4 品
- 594kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 19.3g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 96.7g
- 食物繊維 4.0g
- 4 品
- 594kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 19.3g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 96.7g
- 食物繊維 4.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
594
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
19.3
g
脂質
16.3
g
炭水化物
96.7
g
糖質
92.6
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
683
mg
カルシウム
137
mg
マグネシウム
70
mg
リン
340
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.45
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
149
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
6.41
g
一価不飽和脂肪酸
6.84
g
多価不飽和脂肪酸
1.34
g
エネルギー
594
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
19.3
g
脂質
16.3
g
炭水化物
96.7
g
糖質
92.6
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
683
mg
カルシウム
137
mg
マグネシウム
70
mg
リン
340
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.45
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
149
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
6.41
g
一価不飽和脂肪酸
6.84
g
多価不飽和脂肪酸
1.34
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
セロリ1/6本 (23 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
レタス2/3枚 (20 g)
-
トマト1/2個 (72 g)
-
葛粉10.0 g
肉類
-
牛ひき肉25.0 g
-
豚ひき肉25.0 g
卵・乳製品
-
とろけるチーズ15.0 g
その他
-
パセリ(乾燥)0.2 g
-
胚芽米68 g
-
大麦(押し麦)8.0 g
-
パプリカ(粉)0.2 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
コンソメ(固形)2.0 g
-
濃口醤油2.3 g
-
こしょう0.2 g
-
オリーブ油1.0 g
-
ケチャップ5.0 g
-
みりん2.0 g
-
塩0.2 g
-
タバスコ0.1 g
-
はちみつ21.0 g
