ブリ 塩焼き + 4 品
- 5 品
- 514kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.8g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 85.0g
- 食物繊維 5.9g
- 5 品
- 514kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.8g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 85.0g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：透析
-
副菜
たらこの塩味生かして シンプル真砂和えエネルギー13 kcal食塩0.4 g -
主菜
ブリ 塩焼きエネルギー137 kcal食塩0.8 g -
デザート
ホットレモネードエネルギー74 kcal食塩0.0 g -
副菜
豆腐とトマトのもずくあえエネルギー56 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
514
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.8
g
脂質
13.3
g
炭水化物
85.0
g
糖質
79.1
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
629
mg
カルシウム
127
mg
マグネシウム
76
mg
リン
276
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
3.7
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
2.93
g
一価不飽和脂肪酸
4.02
g
多価不飽和脂肪酸
3.16
g
エネルギー
514
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.8
g
脂質
13.3
g
炭水化物
85.0
g
糖質
79.1
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
629
mg
カルシウム
127
mg
マグネシウム
76
mg
リン
276
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
3.7
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
2.93
g
一価不飽和脂肪酸
4.02
g
多価不飽和脂肪酸
3.16
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
みつば2.2 g
-
大根おろし1cm (35 g)
-
レモン(くし切り)25.0 g
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
トマト1/3個 (52 g)
-
きゅうり1/6本 (15 g)
魚介・海藻類
-
たらこ1/8腹未満 (5.0 g)
-
ぶり60.0 g
-
もずく酢1/2パック (40.0 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
しらたき1/3袋 (60.0 g)
-
絹ごし豆腐1/6丁 (60.0 g)
その他
-
すりおろししょうが(お好みで)3.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒1.0 g
-
薄口醤油1.0 g
-
塩0.5 g
-
醤油1.5 g
-
はちみつ21.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
