香味柚子 豚しゃぶの小松菜煮 + 4 品
- 5 品
- 462kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 74.9g
- 食物繊維 7.8g
- 5 品
- 462kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 74.9g
- 食物繊維 7.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
香味柚子 豚しゃぶの小松菜煮エネルギー122 kcal食塩1.0 g -
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
デザート
✤あじさいゼリー✤エネルギー16 kcal食塩0.1 g -
副菜
豆と卵のおからサラダエネルギー87 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
462
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
12.3
g
炭水化物
74.9
g
糖質
67.1
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
695
mg
カルシウム
144
mg
マグネシウム
51
mg
リン
249
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1206
µg
コレステロール
90
mg
ビタミンB1
0.50
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
198
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
146
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.50
g
一価不飽和脂肪酸
5.32
g
多価不飽和脂肪酸
1.97
g
エネルギー
462
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
12.3
g
炭水化物
74.9
g
糖質
67.1
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
695
mg
カルシウム
144
mg
マグネシウム
51
mg
リン
249
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1206
µg
コレステロール
90
mg
ビタミンB1
0.50
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
198
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
146
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.50
g
一価不飽和脂肪酸
5.32
g
多価不飽和脂肪酸
1.97
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
小松菜1/4束 (71 g)
-
ゆず皮1/8個未満 (2.0 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
きゅうり1/8本 (10 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
-
粉寒天0.5 g
肉類
-
豚ロースしゃぶしゃぶ用肉(脂身なし)50.0 g
卵・乳製品
-
ゆで卵1/3個 (17 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
おから15.0 g
-
ミックスビーンズ(缶詰)15.0 g
その他
-
メロンシロップ1.0 g
-
抹茶0.0 g
-
食紅0.1 g
-
マービー6.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aだし汁80.0 g
-
A酒4.0 g
-
A砂糖2.0 g
-
Aしょうゆ6.5 g
-
中華だし0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
ゆかり0.2 g
-
オリーブ油2.0 g
-
酢2.5 g
-
A塩0.2 g
-
Aマヨネーズ(低カロリータイプ)5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
