食パンキッシュ + 3 品
- 4 品
- 374kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 13.9g
- 脂質 10.7g
- 炭水化物 60.7g
- 食物繊維 5.3g
- 4 品
- 374kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 13.9g
- 脂質 10.7g
- 炭水化物 60.7g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
374
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
13.9
g
脂質
10.7
g
炭水化物
60.7
g
糖質
55.4
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
659
mg
カルシウム
131
mg
マグネシウム
60
mg
リン
211
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
102
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
64
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
195
µg
ビタミンA
304
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
148
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
3.24
g
一価不飽和脂肪酸
4.03
g
多価不飽和脂肪酸
2.20
g
エネルギー
374
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
13.9
g
脂質
10.7
g
炭水化物
60.7
g
糖質
55.4
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
659
mg
カルシウム
131
mg
マグネシウム
60
mg
リン
211
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
102
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
64
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
195
µg
ビタミンA
304
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
148
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
3.24
g
一価不飽和脂肪酸
4.03
g
多価不飽和脂肪酸
2.20
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
ほうれん草1/6束 (33 g)
-
レモンの絞り汁(1人レモン1/2個分)25.0 g
-
クレソン3/4束 (35 g)
-
いちご3個 (46 g)
肉類
-
ハム10.0 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
-
牛乳30.0 g
その他
-
パセリ(乾燥)0.1 g
-
食パン1枚 (60 g)
-
粒マスタード5.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
コンソメ(固形)1.0 g
-
濃口醤油0.3 g
-
こしょう0.2 g
-
塩0.1 g
-
油2.0 g
-
はちみつ24.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
