鶏もも肉のにんにくしょうゆ照り焼き + 4 品
- 5 品
- 518kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 78.9g
- 食物繊維 7.8g
- 5 品
- 518kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 78.9g
- 食物繊維 7.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏もも肉のにんにくしょうゆ照り焼きエネルギー168 kcal食塩0.8 g -
汁物
おじゃがとベーコンのコンソメスープエネルギー30 kcal食塩0.8 g -
デザート
簡単 はちみつ生姜レモンゼリーエネルギー40 kcal食塩0.0 g -
副菜
チアシードときゅうりのディルマヨサラダエネルギー46 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
518
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
15.7
g
炭水化物
78.9
g
糖質
71.2
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
719
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
66
mg
リン
291
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
71
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
4.23
g
一価不飽和脂肪酸
6.52
g
多価不飽和脂肪酸
3.40
g
エネルギー
518
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
15.7
g
炭水化物
78.9
g
糖質
71.2
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
719
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
66
mg
リン
291
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
71
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
4.23
g
一価不飽和脂肪酸
6.52
g
多価不飽和脂肪酸
3.40
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
水菜1/8束 (24 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
じゃがいも1/6個 (28 g)
-
ホールコーン缶10.0 g
-
レモン汁12.0 g
-
しょうが(絞り汁)1/8片 (1.9 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
紫玉ねぎ(薄切り)1/8個未満 (16 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
-
ショルダーベーコン3.0 g
-
粉ゼラチン1.2 g
その他
-
ミント0.1 g
-
Aチアシード3.0 g
-
ディル2.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.7 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
しょうゆ3.0 g
-
コンソメ1.0 g
-
こしょう0.0 g
-
パセリ0.1 g
-
はちみつ10.0 g
-
マヨネーズ3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
