しょうが香る 鶏肉のから揚げ + 4 品
- 5 品
- 613kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.2g
- 脂質 20.5g
- 炭水化物 88.4g
- 食物繊維 6.7g
- 5 品
- 613kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.2g
- 脂質 20.5g
- 炭水化物 88.4g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
-
汁物
かぶと油揚げの味噌汁エネルギー32 kcal食塩0.7 g -
副菜
ブロッコリーとしめじのイタリアン蒸しエネルギー31 kcal食塩0.3 g -
デザート
ホットレモネードエネルギー74 kcal食塩0.0 g -
主菜
しょうが香る 鶏肉のから揚げエネルギー253 kcal食塩1.0 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(150g)エネルギー222 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
613
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.2
g
脂質
20.5
g
炭水化物
88.4
g
糖質
81.7
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
702
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
59
mg
リン
308
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
69
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
100
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
4.93
g
一価不飽和脂肪酸
9.15
g
多価不飽和脂肪酸
4.38
g
エネルギー
613
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.2
g
脂質
20.5
g
炭水化物
88.4
g
糖質
81.7
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
702
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
59
mg
リン
308
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
69
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
100
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
4.93
g
一価不飽和脂肪酸
9.15
g
多価不飽和脂肪酸
4.38
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
かぶ1/4個 (22 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
にんにく(薄切り)1/4片 (1.1 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
レモンの絞り汁(1人レモン1/2個分)20.0 g
-
しょうがの絞り汁1/2片 (6.3 g)
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (10 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)90.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白みそ8.0 g
-
和風だしの素(粉末)0.4 g
-
オリーブ油1.0 g
-
白ワイン7.5 g
-
塩0.3 g
-
はちみつ21.0 g
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん2.0 g
-
酒2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
