精進揚げとミニかき揚げ + 4 品
- 5 品
- 546kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 14.0g
- 脂質 12.8g
- 炭水化物 97.1g
- 食物繊維 8.7g
- 5 品
- 546kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 14.0g
- 脂質 12.8g
- 炭水化物 97.1g
- 食物繊維 8.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
カレー風味マカロニサラダで減塩エネルギー79 kcal食塩0.3 g -
デザート
（農家のレシピ）酒粕の甘酒エネルギー78 kcal食塩0.0 g -
副菜
長芋としば漬けで簡単一品エネルギー35 kcal食塩0.4 g -
主菜
精進揚げとミニかき揚げエネルギー133 kcal食塩0.6 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(150g)エネルギー222 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
546
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
14.0
g
脂質
12.8
g
炭水化物
97.1
g
糖質
88.4
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
612
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
49
mg
リン
167
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
134
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
60
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
2.00
g
一価不飽和脂肪酸
4.64
g
多価不飽和脂肪酸
4.59
g
エネルギー
546
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
14.0
g
脂質
12.8
g
炭水化物
97.1
g
糖質
88.4
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
612
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
49
mg
リン
167
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
134
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
60
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
2.00
g
一価不飽和脂肪酸
4.64
g
多価不飽和脂肪酸
4.59
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/8本 (10 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
にんじん1/8本未満 (12 g)
-
しょうがのしぼり汁1/8片 (1.9 g)
-
長いも56 g
-
しば漬け10.0 g
-
いんげん1本 (8.2 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (17 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
なす1/4本 (22 g)
肉類
-
ロースハム10.0 g
その他
-
マカロニ5.0 g
-
カレー粉1.0 g
-
天ぷら粉適量
-
抹茶0.5 g
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ5.0 g
-
酒粕25.0 g
-
砂糖6.0 g
-
サラダ油適量
-
塩0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
