揚げ焼き茄子のエスニックサラダ + 4 品
- 5 品
- 585kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 20.1g
- 炭水化物 85.3g
- 食物繊維 6.8g
- 5 品
- 585kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 20.1g
- 炭水化物 85.3g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：透析
-
汁物
もずく卵スープエネルギー46 kcal食塩0.6 g -
副菜
揚げ焼き茄子のエスニックサラダエネルギー152 kcal食塩0.0 g -
副菜
大根おろしとなめこエネルギー18 kcal食塩0.5 g -
主菜
海老しそチーズ餃子エネルギー135 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
585
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
20.1
g
炭水化物
85.3
g
糖質
78.5
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
686
mg
カルシウム
147
mg
マグネシウム
65
mg
リン
330
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
165
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
116
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
4.54
g
一価不飽和脂肪酸
7.16
g
多価不飽和脂肪酸
6.52
g
エネルギー
585
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
20.1
g
炭水化物
85.3
g
糖質
78.5
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
686
mg
カルシウム
147
mg
マグネシウム
65
mg
リン
330
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
165
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
116
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
4.54
g
一価不飽和脂肪酸
7.16
g
多価不飽和脂肪酸
6.52
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
あさつき3.0 g
-
なす1.5本 (110 g)
-
長ねぎ1/8本未満 (4.2 g)
-
香菜0.1 g
-
ハウス 鷹の爪<ホール袋入り>1/3本 (0.2 g)
-
なめこ1/4袋 (25 g)
-
大根2.5cm (71 g)
-
小ねぎ2.2 g
-
青じそ3枚 (1.5 g)
魚介・海藻類
-
味付もずく1/8パック (10.0 g)
-
えび50 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
-
ピザ用チーズ9.0 g
その他
-
クミン0.1 g
-
餃子の皮3枚 (18.0 g)
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢12.5 g
-
砂糖1.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)1.5 g
-
ごま油適量
-
Aはちみつ7.0 g
-
ぽん酢しょうゆ8.0 g
-
塩0.2 g
-
小麦粉適量
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
