さば缶で竜田揚げ + 4 品
- 5 品
- 516kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.9g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 77.7g
- 食物繊維 6.4g
- 5 品
- 516kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.9g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 77.7g
- 食物繊維 6.4g
食事のテーマ：透析
-
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
副菜
ほんのりぴりっと✰酢ばすれんこんエネルギー43 kcal食塩0.1 g -
副菜
糸こんにゃくと野菜のきんぴらエネルギー48 kcal食塩0.8 g -
主菜
さば缶で竜田揚げエネルギー189 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
516
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
14.5
g
炭水化物
77.7
g
糖質
71.3
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
698
mg
カルシウム
273
mg
マグネシウム
62
mg
リン
281
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
9.6
µg
葉酸
46
µg
ビタミンA
210
µg
ビタミンD
8.8
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
2.75
g
一価不飽和脂肪酸
4.98
g
多価不飽和脂肪酸
4.77
g
エネルギー
516
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
14.5
g
炭水化物
77.7
g
糖質
71.3
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
698
mg
カルシウム
273
mg
マグネシウム
62
mg
リン
281
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
9.6
µg
葉酸
46
µg
ビタミンA
210
µg
ビタミンD
8.8
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
2.75
g
一価不飽和脂肪酸
4.98
g
多価不飽和脂肪酸
4.77
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
れんこん69 g
-
糸唐辛子1/8本未満 (0.0 g)
-
ピーマン1.5個 (47 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
-
さば缶(水煮)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく1/6袋 (30.0 g)
その他
-
しょうが(すりおろし)1.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油5.5 g
-
こしょう0.0 g
-
穀物酢8.0 g
-
上白糖1.0 g
-
食塩0.1 g
-
ごま油1.0 g
-
みりん5.0 g
-
白ごま0.5 g
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
