簡単豚のキャベツ巻き +5品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

602 kcal

食塩相当量

3.6 g

たんぱく質

28.1 g

脂質

26.6 g

炭水化物

68.6 g

糖質

58.7 g

食物繊維

9.9 g

水溶性食物繊維

2.5 g

不溶性食物繊維

7.3 g

カリウム

1483 mg

カルシウム

225 mg

マグネシウム

137 mg

リン

403 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

2102 µg

コレステロール

55 mg

ビタミンB1

0.92 mg

ビタミンB2

0.48 mg

ビタミンC

77 mg

ビタミンB6

0.61 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

253 µg

ビタミンA

650 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

302 µg

ビタミンE

4.1 mg

飽和脂肪酸

5.81 g

一価不飽和脂肪酸

10.73 g

多価不飽和脂肪酸

7.39 g

エネルギー

602 kcal

食塩相当量

3.6 g

たんぱく質

28.1 g

脂質

26.6 g

炭水化物

68.6 g

糖質

58.7 g

食物繊維

9.9 g

水溶性食物繊維

2.5 g

不溶性食物繊維

7.3 g

カリウム

1483 mg

カルシウム

225 mg

マグネシウム

137 mg

リン

403 mg

鉄

3.6 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

2102 µg

コレステロール

55 mg

ビタミンB1

0.92 mg

ビタミンB2

0.48 mg

ビタミンC

77 mg

ビタミンB6

0.61 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

253 µg

ビタミンA

650 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

302 µg

ビタミンE

4.1 mg

飽和脂肪酸

5.81 g

一価不飽和脂肪酸

10.73 g

多価不飽和脂肪酸

7.39 g

片栗粉

3.0 g
揚げ油

適量
和風だしの素

0.2 g
みりん

9.0 g
しょうゆ

7.5 g
塩

0.6 g
水溶き片栗粉

10.0 g
みそ

8.0 g
だし汁

140.0 g
ごま油

2.5 g
ポン酢

4.0 g
柚子こしょう

0.5 g
ごま

1.5 g
オリーブ油

2.0 g
こしょう

0.0 g
パセリ(みじん切り)

0.2 g
砂糖

1.0 g
粗びき黒こしょう

0.1 g