ひじき入り照り焼きソースの豆腐ハンバーグ + 4 品
- 5 品
- 582kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 21.8g
- 炭水化物 77.5g
- 食物繊維 6.6g
- 5 品
- 582kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 21.8g
- 炭水化物 77.5g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
しゃきしゃき大根サラダエネルギー30 kcal食塩0.4 g -
副菜
りんごチーズ和えエネルギー48 kcal食塩0.1 g -
主菜
ひじき入り照り焼きソースの豆腐ハンバーグエネルギー223 kcal食塩1.2 g -
副菜
こんにゃくと玉ねぎの甘辛炒めエネルギー47 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
582
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
21.8
g
炭水化物
77.5
g
糖質
70.9
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
674
mg
カルシウム
164
mg
マグネシウム
100
mg
リン
255
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
914
µg
コレステロール
107
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
98
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
5.71
g
一価不飽和脂肪酸
7.46
g
多価不飽和脂肪酸
6.07
g
エネルギー
582
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
21.8
g
炭水化物
77.5
g
糖質
70.9
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
674
mg
カルシウム
164
mg
マグネシウム
100
mg
リン
255
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
914
µg
コレステロール
107
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
98
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
5.71
g
一価不飽和脂肪酸
7.46
g
多価不飽和脂肪酸
6.07
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
大根2cm (59 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
サラダ菜1/2枚 (5.6 g)
-
りんご(缶詰)20.0 g
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
しょうが(絞り汁)1/3片 (4.4 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
魚介・海藻類
-
カニカマ1/3本 (5.0 g)
-
乾燥ひじき2.0 g
肉類
-
鶏ひき肉50.0 g
卵・乳製品
-
クリームチーズ10.0 g
-
卵1/3個 (15 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/4丁 (75.0 g)
-
こんにゃく1/8枚 (40.0 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ドレッシング5.0 g
-
ミント(あれば)適量
-
サラダ油3.0 g
-
しょうゆ8.0 g
-
酒9.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.2 g
-
砂糖2.5 g
-
みりん5.0 g
-
ごま油2.0 g
