豚肉とゴーヤのチーズ味噌炒め + 4 品
- 5 品
- 546kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 85.8g
- 食物繊維 9.3g
- 5 品
- 546kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 85.8g
- 食物繊維 9.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
もやしとかいわれ大根の和えものエネルギー52 kcal食塩0.3 g -
副菜
蒟蒻とささがきゴボウの炒り煮エネルギー69 kcal食塩0.6 g -
主菜
豚肉とゴーヤのチーズ味噌炒めエネルギー155 kcal食塩1.1 g -
デザート
アールグレイ紅茶ゼリーエネルギー36 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
546
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
16.0
g
炭水化物
85.8
g
糖質
76.5
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
690
mg
カルシウム
190
mg
マグネシウム
88
mg
リン
303
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.51
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
39
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.19
g
一価不飽和脂肪酸
5.68
g
多価不飽和脂肪酸
4.57
g
エネルギー
546
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
16.0
g
炭水化物
85.8
g
糖質
76.5
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
690
mg
カルシウム
190
mg
マグネシウム
88
mg
リン
303
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.51
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
39
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.19
g
一価不飽和脂肪酸
5.68
g
多価不飽和脂肪酸
4.57
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
もやし50.0 g
-
貝割れ菜1/8パック (5.0 g)
-
Aしょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
ごぼう1/4本 (44 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
ゴーヤー1/4本 (71 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉40.0 g
-
粉ゼラチン1.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ4.0 g
-
牛乳15.0 g
-
アイスクリーム5.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (40.0 g)
その他
-
紅茶(アールグレイ)60.0 g
-
ミントの葉1.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aしょうゆ5.0 g
-
Aごま油5.0 g
-
A砂糖8.0 g
-
白すりごま3.0 g
-
酒2.5 g
-
Aみりん3.0 g
-
A顆粒和風だし0.3 g
-
小麦粉2.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
みそ7.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
