とろーり温玉きんぴら丼 + 3 品
- 4 品
- 467kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 15.5g
- 脂質 11.4g
- 炭水化物 81.1g
- 食物繊維 8.2g
- 4 品
- 467kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 15.5g
- 脂質 11.4g
- 炭水化物 81.1g
- 食物繊維 8.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
467
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
15.5
g
脂質
11.4
g
炭水化物
81.1
g
糖質
72.9
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
715
mg
カルシウム
108
mg
マグネシウム
49
mg
リン
257
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
219
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
135
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
2.57
g
一価不飽和脂肪酸
3.13
g
多価不飽和脂肪酸
1.81
g
エネルギー
467
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
15.5
g
脂質
11.4
g
炭水化物
81.1
g
糖質
72.9
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
715
mg
カルシウム
108
mg
マグネシウム
49
mg
リン
257
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
219
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
135
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
2.57
g
一価不飽和脂肪酸
3.13
g
多価不飽和脂肪酸
1.81
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
大根3cm (94 g)
-
なめたけ(味付き)10.0 g
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
-
きざみねぎ(市販・あれば)1.0 g
-
きゅうり1/3本 (41 g)
-
トマト1/6個 (31 g)
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト9.6 g
-
卵1/8個 (6 g)
-
温泉卵1個 (56 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (12.0 g)
その他
-
ホットケーキミックス18.0 g
-
麦ごはん150.0 g
-
きんぴらごぼう35.0 g
よく使う材料: 2 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
-
ごま油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
