野菜たっぷりレンジ回鍋肉 + 4 品
- 5 品
- 587kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.0g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 97.9g
- 食物繊維 7.7g
- 5 品
- 587kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.0g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 97.9g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
たらこの塩味生かして シンプル真砂和えエネルギー13 kcal食塩0.4 g -
副菜
きゅうりと海苔の生姜じょうゆ和えエネルギー14 kcal食塩0.5 g -
主菜
野菜たっぷりレンジ回鍋肉エネルギー221 kcal食塩0.9 g -
デザート
はちみつくず湯エネルギー105 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
587
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.0
g
脂質
13.9
g
炭水化物
97.9
g
糖質
90.1
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
697
mg
カルシウム
123
mg
マグネシウム
63
mg
リン
258
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
39
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
67
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
2.1
µg
葉酸
129
µg
ビタミンA
68
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
112
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
4.73
g
一価不飽和脂肪酸
5.41
g
多価不飽和脂肪酸
1.92
g
エネルギー
587
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.0
g
脂質
13.9
g
炭水化物
97.9
g
糖質
90.1
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
697
mg
カルシウム
123
mg
マグネシウム
63
mg
リン
258
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
39
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
67
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
2.1
µg
葉酸
129
µg
ビタミンA
68
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
112
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
4.73
g
一価不飽和脂肪酸
5.41
g
多価不飽和脂肪酸
1.92
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
みつば2.2 g
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
しょうが(すりおろし)1/4片 (3.1 g)
-
キャベツ(一口大)2.5枚 (120 g)
-
ピーマン(乱切り)3/4個 (24 g)
-
にんにく(薄切り)1/2片 (2.2 g)
-
B とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
葛粉10.0 g
魚介・海藻類
-
たらこ1/8腹未満 (5.0 g)
-
焼き海苔1/2枚 (1.5 g)
肉類
-
豚こま切れ肉60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
しらたき1/3袋 (60.0 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒6.0 g
-
薄口醤油1.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
ごま油1.0 g
-
A 片栗粉2.0 g
-
B 砂糖1.0 g
-
B 甜麺醤5.0 g
-
はちみつ21.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
