やわらか マカロニサラダ + 4 品
- 5 品
- 416kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 11.8g
- 炭水化物 59.3g
- 食物繊維 6.0g
- 5 品
- 416kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 11.8g
- 炭水化物 59.3g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
アジの塩焼エネルギー99 kcal食塩1.2 g -
副菜
冷凍ほうれん草のお浸しエネルギー16 kcal食塩0.5 g -
副菜
トマトの酢しょうがあえエネルギー34 kcal食塩0.0 g -
副菜
やわらか マカロニサラダエネルギー110 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
416
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
11.8
g
炭水化物
59.3
g
糖質
53.3
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
776
mg
カルシウム
135
mg
マグネシウム
85
mg
リン
310
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
5.8
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
258
µg
ビタミンD
7.2
µg
ビタミンK
192
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
2.12
g
一価不飽和脂肪酸
3.65
g
多価不飽和脂肪酸
4.33
g
エネルギー
416
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
11.8
g
炭水化物
59.3
g
糖質
53.3
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
776
mg
カルシウム
135
mg
マグネシウム
85
mg
リン
310
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
5.8
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
258
µg
ビタミンD
7.2
µg
ビタミンK
192
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
2.12
g
一価不飽和脂肪酸
3.65
g
多価不飽和脂肪酸
4.33
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
甘酢生姜10.0 g
-
大根1cm (35 g)
-
ほうれん草(冷凍)50.0 g
-
トマト1/2個 (72 g)
-
A しょうが(せん切り)1/4片 (3.8 g)
-
玉葱1/8個 (21 g)
-
胡瓜1/8本 (10 g)
-
コーン缶3.0 g
魚介・海藻類
-
あじ80 g
-
かつお節0.5 g
その他
-
マカロニ15.0 g
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
調理酒0.5 g
-
塩0.7 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.5 g
-
A 酢5.0 g
-
A ごま油2.0 g
-
マヨネーズ7.0 g
-
パセリ3.3 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
