さわらのしそ香焼き + 4 品
- 5 品
- 580kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 94.3g
- 食物繊維 5.3g
- 5 品
- 580kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 94.3g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
キャベツとわかめのごま油あえエネルギー34 kcal食塩0.4 g -
主菜
さわらのしそ香焼きエネルギー157 kcal食塩0.7 g -
副菜
コーンと玉ねぎのバターしょうゆ炒めエネルギー51 kcal食塩0.5 g -
デザート
はちみつくず湯エネルギー105 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
580
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
14.2
g
炭水化物
94.3
g
糖質
88.9
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
737
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
75
mg
リン
281
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
260
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
5.6
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
4.21
g
一価不飽和脂肪酸
4.64
g
多価不飽和脂肪酸
3.27
g
エネルギー
580
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
14.2
g
炭水化物
94.3
g
糖質
88.9
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
737
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
75
mg
リン
281
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
260
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
5.6
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
4.21
g
一価不飽和脂肪酸
4.64
g
多価不飽和脂肪酸
3.27
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
ホールコーン25.0 g
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
葛粉10.0 g
魚介・海藻類
-
カットわかめ2.0 g
-
さわら(切り身)80.0 g
その他
-
A一味とうがらし0.0 g
-
乾燥パセリ0.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A塩0.3 g
-
Aごま油3.0 g
-
白ごま0.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん4.0 g
-
酒3.0 g
-
バター3.0 g
-
こしょう0.1 g
-
はちみつ21.0 g
