トースターでやさしい味のミルキードリア + 3 品
- 4 品
- 437kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 15.7g
- 脂質 10.7g
- 炭水化物 77.2g
- 食物繊維 8.3g
- 4 品
- 437kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 15.7g
- 脂質 10.7g
- 炭水化物 77.2g
- 食物繊維 8.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
437
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
15.7
g
脂質
10.7
g
炭水化物
77.2
g
糖質
68.9
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
583
mg
カルシウム
217
mg
マグネシウム
51
mg
リン
343
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
174
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.98
g
一価不飽和脂肪酸
3.27
g
多価不飽和脂肪酸
1.00
g
エネルギー
437
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
15.7
g
脂質
10.7
g
炭水化物
77.2
g
糖質
68.9
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
583
mg
カルシウム
217
mg
マグネシウム
51
mg
リン
343
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
174
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.98
g
一価不飽和脂肪酸
3.27
g
多価不飽和脂肪酸
1.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 18 品
野菜・果実類
-
りんご1/8個 (24 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
ミニトマト2.5個 (26 g)
-
冷凍ブロッコリー1房 (30.0 g)
-
レタス2/3枚 (20 g)
-
りんご22 g
-
マッシュルーム2/3個 (11 g)
-
まいたけ1/6パック (17 g)
肉類
-
ハム10.0 g
卵・乳製品
-
牛乳45.0 g
-
ピザ用チーズ15.0 g
-
ヨーグルト(無糖)15.0 g
その他
-
餃子の皮(1人2枚)1.5枚 (10.0 g)
-
白すりごま1.0 g
-
麦ごはん(押し麦3割)150.0 g
-
ベビーリーフ5.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖2.0 g
-
バター0.5 g
-
しょうゆ3.0 g
-
塩、こしょう0.5 g
-
オリーブ油1.0 g
-
塩0.3 g
-
粗びき黒こしょう0.0 g
