ふわふわ塩あんかけの天津飯 + 3 品
- 4 品
- 551kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 90.4g
- 食物繊維 6.3g
- 4 品
- 551kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 90.4g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
551
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
14.3
g
炭水化物
90.4
g
糖質
84.1
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
600
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
57
mg
リン
242
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
229
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
339
µg
ビタミンD
2.6
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
2.97
g
一価不飽和脂肪酸
5.59
g
多価不飽和脂肪酸
4.05
g
エネルギー
551
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
14.3
g
炭水化物
90.4
g
糖質
84.1
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
600
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
57
mg
リン
242
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
229
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
339
µg
ビタミンD
2.6
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
2.97
g
一価不飽和脂肪酸
5.59
g
多価不飽和脂肪酸
4.05
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
バナナ(なるべくよく熟したもの)2/3本 (100 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
レーズン5.0 g
-
レタス1/6枚 (5.1 g)
魚介・海藻類
-
焼きちくわ15.0 g
-
かに風味かまぼこ1.5本 (20.0 g)
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
その他
-
甘酒30.0 g
-
Aカレー粉0.5 g
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
-
Aしょうが(すりおろし)3.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ミント(あれば)適量
-
サラダ油6.0 g
-
Aしょうゆ1.0 g
-
A塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
A中華風だしの素1.0 g
-
Aみりん5.0 g
-
A酒5.0 g
-
B片栗粉3.0 g
-
ごま油1.0 g
-
酢5.0 g
-
白ワイン2.0 g
-
砂糖1.0 g
