アジアン風から揚げスイートチリソースマヨあえ + 4 品
- 5 品
- 598kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.1g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 90.2g
- 食物繊維 5.5g
- 5 品
- 598kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.1g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 90.2g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：透析
-
副菜
とろとろ お茄子とピーマンの煮浸しエネルギー27 kcal食塩1.0 g -
主菜
アジアン風から揚げスイートチリソースマヨあえエネルギー221 kcal食塩0.8 g -
デザート
簡単おいしい 甘食エネルギー82 kcal食塩0.1 g -
副菜
キャロットラペエネルギー34 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
598
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.1
g
脂質
18.2
g
炭水化物
90.2
g
糖質
84.7
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
702
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
56
mg
リン
296
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
110
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
250
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
3.81
g
一価不飽和脂肪酸
6.70
g
多価不飽和脂肪酸
5.72
g
エネルギー
598
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.1
g
脂質
18.2
g
炭水化物
90.2
g
糖質
84.7
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
702
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
56
mg
リン
296
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
110
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
250
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
3.81
g
一価不飽和脂肪酸
6.70
g
多価不飽和脂肪酸
5.72
g
買い物リスト
1
人分
材料: 18 品
野菜・果実類
-
なす3/4本 (67 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
ピーマン(赤)1/8個未満 (11 g)
-
Aにんにくおろし1/8片 (0.5 g)
-
Aしょうがおろし1/8片未満 (0.6 g)
-
Bレモン汁0.5 g
-
香菜1.1 g
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
レーズン5.0 g
-
レタス1/6枚 (5.1 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.3 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1/8個 (6 g)
-
牛乳2.5 g
その他
-
Bスイートチリソース5.0 g
-
ベーキングパウダー1/8小さじ (0.4 g)
-
重曹0.4 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
めんつゆ(3倍濃縮)10.0 g
-
片栗粉3.0 g
-
Aナンプラー1.5 g
-
A酒5.0 g
-
Bマヨネーズ10.0 g
-
パセリ0.0 g
-
揚げ油適量
-
薄力粉10.0 g
-
バター1.5 g
-
砂糖6.0 g
-
はちみつ2.0 g
-
酢5.0 g
-
白ワイン2.0 g
