冷やしきしめん(さば味噌ダレ) + 3 品
- 4 品
- 518kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 74.0g
- 食物繊維 6.9g
- 4 品
- 518kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 74.0g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
518
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
16.3
g
炭水化物
74.0
g
糖質
67.1
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
691
mg
カルシウム
188
mg
マグネシウム
59
mg
リン
287
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
5.9
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
158
µg
ビタミンD
3.0
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
3.9
mg
飽和脂肪酸
4.51
g
一価不飽和脂肪酸
5.98
g
多価不飽和脂肪酸
3.53
g
エネルギー
518
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
16.3
g
炭水化物
74.0
g
糖質
67.1
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
691
mg
カルシウム
188
mg
マグネシウム
59
mg
リン
287
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
5.9
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
158
µg
ビタミンD
3.0
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
3.9
mg
飽和脂肪酸
4.51
g
一価不飽和脂肪酸
5.98
g
多価不飽和脂肪酸
3.53
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
しょうがのしぼり汁1/8片 (1.9 g)
-
トマト1.5個 (210 g)
-
かいわれ大根1/6パック (10.0 g)
-
しめじ1/8パック未満 (5.6 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
さば味噌煮缶60.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ3.0 g
その他
-
カレー粉0.3 g
-
きしめん(ゆで)200.0 g
-
パセリ(乾燥)0.1 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉2.0 g
-
サラダ油1.0 g
-
塩0.7 g
-
こしょう0.1 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
酒粕25.0 g
-
砂糖6.0 g
-
オリーブ油(あればにんにく入りのもの)3.0 g
-
酢4.0 g
-
バター(食塩不使用)2.0 g
