揚げない酢豚 + 4 品
- 5 品
- 617kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 103.8g
- 食物繊維 7.1g
- 5 品
- 617kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 103.8g
- 食物繊維 7.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
りんごチーズ和えエネルギー48 kcal食塩0.1 g -
副菜
オクラの柚子胡椒ごまあえエネルギー19 kcal食塩0.3 g -
デザート
はちみつくず湯エネルギー105 kcal食塩0.0 g -
主菜
揚げない酢豚エネルギー212 kcal食塩1.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
617
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
14.8
g
炭水化物
103.8
g
糖質
96.6
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
721
mg
カルシウム
80
mg
マグネシウム
68
mg
リン
289
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.77
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
239
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
5.26
g
一価不飽和脂肪酸
5.12
g
多価不飽和脂肪酸
2.66
g
エネルギー
617
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
14.8
g
炭水化物
103.8
g
糖質
96.6
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
721
mg
カルシウム
80
mg
マグネシウム
68
mg
リン
289
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.77
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
239
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
5.26
g
一価不飽和脂肪酸
5.12
g
多価不飽和脂肪酸
2.66
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
りんご(缶詰)20.0 g
-
オクラ3.5本 (35 g)
-
葛粉10.0 g
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
しいたけ1.5枚 (25 g)
肉類
-
豚もも塊肉70.0 g
卵・乳製品
-
クリームチーズ10.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 15 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ミント(あれば)適量
-
A味噌1.0 g
-
Aみりん1.0 g
-
A顆粒だし0.1 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)0.3 g
-
柚子こしょう0.3 g
-
すりごま1.0 g
-
はちみつ21.0 g
-
片栗粉適量
-
ごま油3.0 g
-
酒2.5 g
-
しょうゆ8.0 g
-
酢5.0 g
-
ケチャップ5.0 g
-
砂糖2.0 g
