衣が簡単な 美味しいエビフライ + 4 品
- 5 品
- 483kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 21.9g
- 脂質 8.1g
- 炭水化物 85.3g
- 食物繊維 7.7g
- 5 品
- 483kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 21.9g
- 脂質 8.1g
- 炭水化物 85.3g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ツナとキムチの和え物エネルギー12 kcal食塩0.5 g -
副菜
オクラとまいたけのさっと煮エネルギー27 kcal食塩0.6 g -
主菜
衣が簡単な 美味しいエビフライエネルギー150 kcal食塩1.1 g -
デザート
白玉入りのフルーツカクテルパンチエネルギー59 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
483
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
21.9
g
脂質
8.1
g
炭水化物
85.3
g
糖質
77.7
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
642
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
70
mg
リン
297
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
112
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
128
µg
ビタミンA
51
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
1.23
g
一価不飽和脂肪酸
2.95
g
多価不飽和脂肪酸
2.91
g
エネルギー
483
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
21.9
g
脂質
8.1
g
炭水化物
85.3
g
糖質
77.7
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
642
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
70
mg
リン
297
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
112
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
128
µg
ビタミンA
51
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
1.23
g
一価不飽和脂肪酸
2.95
g
多価不飽和脂肪酸
2.91
g
買い物リスト
1
人分
材料: 18 品
野菜・果実類
-
キムチ15.0 g
-
胡瓜1/8本 (10 g)
-
オクラ3.5本 (35 g)
-
まいたけ1/2パック (44 g)
-
レタス1/3枚 (10 g)
-
アスパラ(茹で)1本 (19 g)
-
トマト(くし切り)1/6個 (31 g)
-
ラディッシュ(薄切り)1/2個 (6.7 g)
-
レモン(くし切り)5.0 g
-
フルーツカクテル缶30.0 g
魚介・海藻類
-
まぐろフレーク水煮缶詰(ツナ)10.0 g
-
えび71 g
卵・乳製品
-
卵1/8個 (5 g)
-
牛乳2.0 g
その他
-
パン粉(細かいもの)6.0 g
-
ノンオイルドレッシングフレンチ10.0 g
-
白玉粉10.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
塩、こしょう0.6 g
-
小麦粉2.0 g
-
揚げ油適量
