豚肉の辛子マヨ和え + 4 品
- 5 品
- 630kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 22.9g
- 炭水化物 88.7g
- 食物繊維 6.9g
- 5 品
- 630kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 22.9g
- 炭水化物 88.7g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豚肉の辛子マヨ和えエネルギー232 kcal食塩0.8 g -
副菜
ごぼうとコーンのマヨサラダエネルギー75 kcal食塩0.3 g -
デザート
ホットレモネードエネルギー74 kcal食塩0.0 g -
副菜
こんにゃくとにんじんのレンジ煮エネルギー15 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
630
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
22.9
g
炭水化物
88.7
g
糖質
81.8
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
651
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
66
mg
リン
283
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
0.70
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
155
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
5.67
g
一価不飽和脂肪酸
8.81
g
多価不飽和脂肪酸
6.54
g
エネルギー
630
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
22.9
g
炭水化物
88.7
g
糖質
81.8
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
651
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
66
mg
リン
283
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
0.70
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
155
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
5.67
g
一価不飽和脂肪酸
8.81
g
多価不飽和脂肪酸
6.54
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
サニーレタス1/2枚 (11 g)
-
ごぼう1/4本 (44 g)
-
ホールコーン(固形量)10.0 g
-
レモンの絞り汁(1人レモン1/2個分)20.0 g
-
にんじん1/6本 (22 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉(脂身なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
練りがらし1.5 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
マヨネーズ14.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
酢2.0 g
-
砂糖0.5 g
-
塩0.2 g
-
はちみつ21.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)5.0 g
