春キャベツ・もやし・豚肉のエスニック春雨 + 4 品
- 5 品
- 481kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 8.1g
- 炭水化物 91.0g
- 食物繊維 7.5g
- 5 品
- 481kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 8.1g
- 炭水化物 91.0g
- 食物繊維 7.5g
食事のテーマ：透析
-
副菜
焼きなすエネルギー13 kcal食塩0.3 g -
副菜
カリフラワーツナ和えエネルギー39 kcal食塩0.3 g -
副菜
春キャベツ・もやし・豚肉のエスニック春雨エネルギー136 kcal食塩1.4 g -
デザート
白玉入りのフルーツカクテルパンチエネルギー59 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
481
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
8.1
g
炭水化物
91.0
g
糖質
83.5
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
653
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
64
mg
リン
222
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.41
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
60
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
123
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
1.90
g
一価不飽和脂肪酸
2.80
g
多価不飽和脂肪酸
2.46
g
エネルギー
481
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
8.1
g
炭水化物
91.0
g
糖質
83.5
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
653
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
64
mg
リン
222
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.41
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
60
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
123
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
1.90
g
一価不飽和脂肪酸
2.80
g
多価不飽和脂肪酸
2.46
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
なす2/3本 (56 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
小ねぎ2.2 g
-
カリフラワー80 g
-
とうもろこし5.0 g
-
春キャベツ1枚 (59 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
春雨(乾燥)10.0 g
-
Aニンニク(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
フルーツカクテル缶30.0 g
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
-
マグロフレーク缶詰(ツナ)5.0 g
肉類
-
豚もも肉しゃぶしゃぶ用30.0 g
その他
-
パプリカパウダー0.1 g
-
ドライパセリ0.1 g
-
白玉粉10.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ2.0 g
-
フレンチドレッシング3.0 g
-
Aナンプラー6.0 g
-
A酢2.5 g
-
A砂糖1.5 g
-
胡麻油1.0 g
-
胡麻2.0 g
