鶏レバー丼 玉ねぎニラしょうが + 3 品
- 4 品
- 541kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 21.0g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 86.9g
- 食物繊維 6.2g
- 4 品
- 541kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 21.0g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 86.9g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
541
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
21.0
g
脂質
13.9
g
炭水化物
86.9
g
糖質
80.8
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
659
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
49
mg
リン
334
mg
鉄
7.0
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
315
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
1.29
mg
ビタミンC
103
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
26.8
µg
葉酸
868
µg
ビタミンA
8566
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
73
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
2.60
g
一価不飽和脂肪酸
5.45
g
多価不飽和脂肪酸
3.86
g
エネルギー
541
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
21.0
g
脂質
13.9
g
炭水化物
86.9
g
糖質
80.8
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
659
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
49
mg
リン
334
mg
鉄
7.0
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
315
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
1.29
mg
ビタミンC
103
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
26.8
µg
葉酸
868
µg
ビタミンA
8566
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
73
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
2.60
g
一価不飽和脂肪酸
5.45
g
多価不飽和脂肪酸
3.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
にら1/3束 (32 g)
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
フルーツカクテル缶30.0 g
-
春雨10.0 g
-
パプリカ(赤)1/6個 (28 g)
-
パプリカ(黄)1/6個 (28 g)
-
Aレモン汁5.0 g
肉類
-
鶏レバー60.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1/2個 (25 g)
その他
-
麦ご飯(押麦3割)140.0 g
-
にんにく(チューブ)1.5 g
-
五香粉0.1 g
-
白玉粉10.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉2.0 g
-
小麦粉2.0 g
-
塩0.4 g
-
サラダ油2.0 g
-
ごま油4.5 g
-
しょうゆ6.5 g
-
オイスターソース4.5 g
-
酒7.5 g
-
砂糖2.0 g
-
Aオリーブ油2.0 g
-
Aこしょう0.1 g
