サクサク ささ身で青のり天ぷら + 4 品
- 5 品
- 607kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 23.9g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 99.4g
- 食物繊維 6.3g
- 5 品
- 607kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 23.9g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 99.4g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
サクサク ささ身で青のり天ぷらエネルギー202 kcal食塩1.0 g -
副菜
なすとピーマンの甘辛みそ炒めエネルギー61 kcal食塩0.7 g -
副菜
こんにゃくのピリ辛煮物エネルギー6 kcal食塩0.5 g -
デザート
はちみつくず湯エネルギー105 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
607
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
23.9
g
脂質
14.7
g
炭水化物
99.4
g
糖質
93.1
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
696
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
67
mg
リン
289
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
1.94
g
一価不飽和脂肪酸
5.56
g
多価不飽和脂肪酸
5.84
g
エネルギー
607
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
23.9
g
脂質
14.7
g
炭水化物
99.4
g
糖質
93.1
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
696
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
67
mg
リン
289
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
1.94
g
一価不飽和脂肪酸
5.56
g
多価不飽和脂肪酸
5.84
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
トマト(くし形切り)1/6個 (31 g)
-
レタス1/2枚 (15 g)
-
なす3/4本 (67 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
葛粉10.0 g
魚介・海藻類
-
青海苔0.5 g
肉類
-
鶏ささ身2本 (74 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
天ぷら粉8.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
揚げ油10.0 g
-
酒3.0 g
-
しょうゆ4.5 g
-
みりん3.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.2 g
-
ごま油3.0 g
-
みそ6.0 g
-
砂糖1.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
はちみつ21.0 g
