ぎんなんご飯 + 4 品
- 5 品
- 457kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 8.9g
- 炭水化物 78.9g
- 食物繊維 5.0g
- 5 品
- 457kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 8.9g
- 炭水化物 78.9g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
457
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
8.9
g
炭水化物
78.9
g
糖質
73.9
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
736
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
78
mg
リン
218
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1137
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
185
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
123
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
1.47
g
一価不飽和脂肪酸
3.03
g
多価不飽和脂肪酸
3.40
g
エネルギー
457
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
8.9
g
炭水化物
78.9
g
糖質
73.9
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
736
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
78
mg
リン
218
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1137
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
185
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
123
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
1.47
g
一価不飽和脂肪酸
3.03
g
多価不飽和脂肪酸
3.40
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
エリンギ1/3パック (32 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
にら1/2束 (53 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
-
たこ(刺身用・ゆで)30.0 g
-
カットわかめ1.0 g
-
細切昆布(乾燥)0.5 g
-
かに風味かまぼこ2/3本 (10.0 g)
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1/8個 (5 g)
-
牛乳4.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
おから(生)5.0 g
その他
-
ベーキングパウダー1/8小さじ未満 (0.2 g)
-
米65 g
-
ぎんなん7個 (13 g)
よく使う材料: 16 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
薄力粉10.0 g
-
砂糖7.0 g
-
サラダ油2.4 g
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油2.5 g
-
こしょう0.0 g
-
酒(エリンギ用)5.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
白みそ4.0 g
-
酢2.5 g
-
A みりん2.0 g
-
A 薄口しょうゆ2.0 g
-
A 塩0.2 g
-
Aごま油2.0 g
-
Aマヨネーズ2.0 g
-
白炒りごま1.0 g
