鶏むね肉のやわらか炒め バーベキューソース + 3 品
- 4 品
- 364kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.2g
- 脂質 22.3g
- 炭水化物 17.3g
- 食物繊維 2.7g
- 4 品
- 364kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.2g
- 脂質 22.3g
- 炭水化物 17.3g
- 食物繊維 2.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
364
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.2
g
脂質
22.3
g
炭水化物
17.3
g
糖質
14.6
g
食物繊維
2.7
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
2.0
g
カリウム
522
mg
カルシウム
89
mg
マグネシウム
60
mg
リン
267
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
238
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
453
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
221
µg
ビタミンE
4.2
mg
飽和脂肪酸
4.33
g
一価不飽和脂肪酸
8.71
g
多価不飽和脂肪酸
7.07
g
エネルギー
364
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.2
g
脂質
22.3
g
炭水化物
17.3
g
糖質
14.6
g
食物繊維
2.7
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
2.0
g
カリウム
522
mg
カルシウム
89
mg
マグネシウム
60
mg
リン
267
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
238
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
453
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
221
µg
ビタミンE
4.2
mg
飽和脂肪酸
4.33
g
一価不飽和脂肪酸
8.71
g
多価不飽和脂肪酸
7.07
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
ほうれん草(冷凍)60.0 g
魚介・海藻類
-
削り節0.5 g
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)60.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
よく使う材料: 15 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉3.0 g
-
サラダ油適量
-
酒8.8 g
-
みりん6.8 g
-
パセリ0.1 g
-
塩0.6 g
-
こしょう0.1 g
-
ケチャップ8.0 g
-
ウスターソース4.0 g
-
バター1.5 g
-
小麦粉5.5 g
-
ごま油0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
Aマヨネーズ4.0 g
-
Aぽん酢しょうゆ4.0 g
