きりたんぽ風だんご汁 +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

962 kcal

食塩相当量

6.6 g

たんぱく質

73.8 g

脂質

34.4 g

炭水化物

97.4 g

糖質

81.4 g

食物繊維

16.0 g

水溶性食物繊維

4.1 g

不溶性食物繊維

11.9 g

カリウム

2900 mg

カルシウム

227 mg

マグネシウム

218 mg

リン

914 mg

鉄

5.6 mg

亜鉛

6.1 mg

ヨウ素

9239 µg

コレステロール

216 mg

ビタミンB1

1.29 mg

ビタミンB2

0.93 mg

ビタミンC

66 mg

ビタミンB6

2.00 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

350 µg

ビタミンA

173 µg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンK

195 µg

ビタミンE

4.5 mg

飽和脂肪酸

7.37 g

一価不飽和脂肪酸

13.48 g

多価不飽和脂肪酸

9.58 g

エネルギー

962 kcal

食塩相当量

6.6 g

たんぱく質

73.8 g

脂質

34.4 g

炭水化物

97.4 g

糖質

81.4 g

食物繊維

16.0 g

水溶性食物繊維

4.1 g

不溶性食物繊維

11.9 g

カリウム

2900 mg

カルシウム

227 mg

マグネシウム

218 mg

リン

914 mg

鉄

5.6 mg

亜鉛

6.1 mg

ヨウ素

9239 µg

コレステロール

216 mg

ビタミンB1

1.29 mg

ビタミンB2

0.93 mg

ビタミンC

66 mg

ビタミンB6

2.00 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

350 µg

ビタミンA

173 µg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンK

195 µg

ビタミンE

4.5 mg

飽和脂肪酸

7.37 g

一価不飽和脂肪酸

13.48 g

多価不飽和脂肪酸

9.58 g

長ねぎ

1/2本 (87 g)
せり

1/3束 (29 g)
えのきだけ

1/4袋 (35 g)
ごぼう

1/4本 (50 g)
レモン(くし形切り)

1/8個未満 (10 g)
しょうが(すりおろし)

1/8片 (1.9 g)
しめじ

1/6パック (17 g)
舞茸

1/6パック (17 g)
平茸

1/6パック (16 g)
たもぎ茸

1枚 (19 g)
ヤマブシ茸

1/8パック未満 (19 g)
白菜

1/2枚 (53 g)
ほうれん草

1/8束 (22 g)
もやし

1/6袋 (31 g)
とろろ芋

56 g
小ネギ(小口切り)

5.6 g
なす

3/4本 (67 g)
大根

3cm (94 g)
糸とうがらし(お好みで)

1/8本 (0.0 g)