煮るだけ 紅茶煮豚 ゆずダレで + 4 品
- 5 品
- 614kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 23.2g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 100.1g
- 食物繊維 5.1g
- 5 品
- 614kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 23.2g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 100.1g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
煮るだけ 紅茶煮豚 ゆずダレでエネルギー174 kcal食塩0.7 g -
副菜
れんこんの中華炒めエネルギー67 kcal食塩0.4 g -
副菜
三色野菜のピリ辛炒めエネルギー34 kcal食塩0.5 g -
デザート
はちみつくず湯エネルギー105 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
614
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
23.2
g
脂質
13.3
g
炭水化物
100.1
g
糖質
95.0
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
758
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
55
mg
リン
293
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.84
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
72
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.69
g
一価不飽和脂肪酸
5.90
g
多価不飽和脂肪酸
2.34
g
エネルギー
614
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
23.2
g
脂質
13.3
g
炭水化物
100.1
g
糖質
95.0
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
758
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
55
mg
リン
293
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.84
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
72
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.69
g
一価不飽和脂肪酸
5.90
g
多価不飽和脂肪酸
2.34
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
Aしょうがまたは長ねぎ(青い部分)1/2片 (6.3 g)
-
Bゆず1/8個未満 (0.5 g)
-
長ねぎ1/8本未満 (8.3 g)
-
れんこん75 g
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
もやし1/6袋 (31 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
葛粉10.0 g
肉類
-
豚もも肉(ブロック)80.0 g
その他
-
A紅茶(茶葉)1.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酒15.0 g
-
Bしょうゆ7.0 g
-
B砂糖2.0 g
-
Bみりん4.0 g
-
ごま油2.5 g
-
オイスターソース2.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
塩こしょう0.2 g
-
豆板醤0.5 g
-
はちみつ21.0 g
