簡単 ハーブスパイス ローストチキン + 4 品
- 5 品
- 579kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 19.3g
- 炭水化物 82.5g
- 食物繊維 5.3g
- 5 品
- 579kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 19.3g
- 炭水化物 82.5g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
りんごチーズ和えエネルギー48 kcal食塩0.1 g -
主菜
簡単 ハーブスパイス ローストチキンエネルギー178 kcal食塩1.0 g -
副菜
切干しとひじきのジンジャートマトマリネエネルギー53 kcal食塩0.4 g -
副菜
さといも煮で「いも餅」エネルギー66 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
579
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
19.3
g
炭水化物
82.5
g
糖質
77.2
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
696
mg
カルシウム
95
mg
マグネシウム
63
mg
リン
230
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1133
µg
コレステロール
111
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
109
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
60
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
6.52
g
一価不飽和脂肪酸
8.00
g
多価不飽和脂肪酸
2.71
g
エネルギー
579
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
19.3
g
炭水化物
82.5
g
糖質
77.2
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
696
mg
カルシウム
95
mg
マグネシウム
63
mg
リン
230
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1133
µg
コレステロール
111
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
109
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
60
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
6.52
g
一価不飽和脂肪酸
8.00
g
多価不飽和脂肪酸
2.71
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
りんご(缶詰)20.0 g
-
Aバジル2枚 (1.3 g)
-
レモン(くし型切り)5.0 g
-
ミニトマト2.5個 (26 g)
-
切干し大根5.0 g
-
Aおろし生姜1/8片 (1.9 g)
魚介・海藻類
-
乾燥ひじき2.5 g
-
青海苔(あれば)0.1 g
肉類
-
鶏手羽元(1人3本)140 g
卵・乳製品
-
クリームチーズ10.0 g
その他
-
Aローズマリー1.0 g
-
Aすり胡麻1.0 g
-
セルフィーユ(あれば)0.5 g
-
さといも煮50.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ミント(あれば)適量
-
A白ワイン7.5 g
-
Aハーブ入りソルト1.0 g
-
A米酢5.0 g
-
Aみりん3.0 g
-
A醤油2.0 g
-
A胡麻油1.0 g
-
片栗粉3.0 g
-
バター(有塩)1.0 g
