塩昆布と枝豆のおにぎり + 3 品
- 4 品
- 420kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 13.8g
- 脂質 8.8g
- 炭水化物 76.4g
- 食物繊維 4.3g
- 4 品
- 420kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 13.8g
- 脂質 8.8g
- 炭水化物 76.4g
- 食物繊維 4.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
420
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
13.8
g
脂質
8.8
g
炭水化物
76.4
g
糖質
72.0
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
657
mg
カルシウム
204
mg
マグネシウム
87
mg
リン
290
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
56
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.29
g
一価不飽和脂肪酸
2.45
g
多価不飽和脂肪酸
1.84
g
エネルギー
420
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
13.8
g
脂質
8.8
g
炭水化物
76.4
g
糖質
72.0
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
657
mg
カルシウム
204
mg
マグネシウム
87
mg
リン
290
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
56
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.29
g
一価不飽和脂肪酸
2.45
g
多価不飽和脂肪酸
1.84
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
枝豆(冷凍)20 g
-
なす2/3本 (56 g)
-
しそ2枚 (1.0 g)
魚介・海藻類
-
棒寒天1/8本 (0.7 g)
卵・乳製品
-
牛乳90.0 g
-
粉チーズ3.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/3枚 (8.0 g)
その他
-
胚芽ご飯130.0 g
-
塩昆布4.0 g
-
新じゃがいも60.0 g
-
乾燥タイム0.5 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
上白糖7.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)6.0 g
-
塩0.2 g
