納豆のせ卵かけご飯 + 3 品
- 4 品
- 508kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 19.9g
- 脂質 17.0g
- 炭水化物 74.0g
- 食物繊維 9.0g
- 4 品
- 508kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 19.9g
- 脂質 17.0g
- 炭水化物 74.0g
- 食物繊維 9.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
508
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
19.9
g
脂質
17.0
g
炭水化物
74.0
g
糖質
65.1
g
食物繊維
9.0
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
729
mg
カルシウム
95
mg
マグネシウム
77
mg
リン
312
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
198
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
132
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
357
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
5.08
g
一価不飽和脂肪酸
5.35
g
多価不飽和脂肪酸
4.64
g
エネルギー
508
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
19.9
g
脂質
17.0
g
炭水化物
74.0
g
糖質
65.1
g
食物繊維
9.0
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
729
mg
カルシウム
95
mg
マグネシウム
77
mg
リン
312
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
198
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
132
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
357
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
5.08
g
一価不飽和脂肪酸
5.35
g
多価不飽和脂肪酸
4.64
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
りんご(缶詰)20.0 g
-
れんこん75 g
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
小ねぎ(小口切り)0.6 g
-
春雨4.5 g
-
乾燥きくらげ0.5 g
-
きゅうり1/8本未満 (2.0 g)
肉類
-
ハム5.0 g
卵・乳製品
-
クリームチーズ10.0 g
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
納豆1パック (40.0 g)
その他
-
麦ご飯(押し麦3割)140.0 g
-
白すりごま0.3 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ミント(あれば)適量
-
ごま油3.0 g
-
酒2.5 g
-
オイスターソース2.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
砂糖1.1 g
-
酢6.0 g
-
塩0.2 g
