十和田バラ焼き + 4 品
- 5 品
- 689kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 10.9g
- 脂質 24.8g
- 炭水化物 111.6g
- 食物繊維 5.3g
- 5 品
- 689kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 10.9g
- 脂質 24.8g
- 炭水化物 111.6g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ヘルシー常備菜 糸こんの塩昆布炒めエネルギー20 kcal食塩0.6 g -
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
主菜
十和田バラ焼きエネルギー281 kcal食塩1.0 g -
デザート
フルーツサラダエネルギー61 kcal食塩0.0 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
689
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
10.9
g
脂質
24.8
g
炭水化物
111.6
g
糖質
106.3
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
548
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
47
mg
リン
170
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
7.73
g
一価不飽和脂肪酸
13.15
g
多価不飽和脂肪酸
0.69
g
エネルギー
689
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
10.9
g
脂質
24.8
g
炭水化物
111.6
g
糖質
106.3
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
548
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
47
mg
リン
170
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
7.73
g
一価不飽和脂肪酸
13.15
g
多価不飽和脂肪酸
0.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
しょうが1/4片 (3.1 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
玉ねぎ1/2個 (85 g)
-
A にんにく(薄切り)1/4片 (1.1 g)
-
オレンジ1/6個 (33 g)
-
カットパイン1/8個未満 (55 g)
-
バナナ1/6本 (25 g)
-
りんご43 g
魚介・海藻類
-
塩昆布3.0 g
-
もずく20.0 g
肉類
-
牛バラ切り落とし60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく1/4袋 (50.0 g)
その他
-
七味とうがらし0.1 g
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みりん3.0 g
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油6.5 g
-
こしょう0.0 g
-
A 黒酢(または酢)5.0 g
-
A 酒5.0 g
-
A はちみつ3.5 g
